Dobre
Andrea Mintálová · pôrodná asistentka
Gravid yoga a relaxácia
Jemná jóga pre tehotné, ktorá uvoľní panvu a chrbát. Precvičíš indický drep s jogovým blokom, polohu na štyroch s mačacím chrbtom a zdvíhanie nôh proti opuchom. Trieda končí dýchaním s predĺženým výdychom, ktoré upokojí telo aj myseľ.
Čo hovoria mamičky
21 hodnotení
ďakujeme za návod na optimálne cvičenie
Ďakujem za príjemné cvičenie.
dakujem, velmi poucne.
Veľa praktických informácií, super. Vďaka
Mala so pocit, že niektoré informácie sa nezhodujú s predchádzajúcimi, ktoré som si vypočula z iných tried...
O lektorke
Andrea Mintálová
pôrodná asistentka
21 hodnotení
Pracujem ako pôrodná asistentka vo FNsP Žilina, momentálne som na materskej dovolenke s mojou dvojročnou dcérkou, s ktorou si užívam najkrajšie obdobie života a všetky moje pozitívne skúsenosti, …
Profil a jej triedyRady a tipy z tejto triedy
Kúsky z tejto triedy, ktoré si vieš prečítať hneď — celé znenie aj s odpoveďami.
4:34
Indický drep a jeho benefity
7:31
Sedenie a cvičenie rúk
11:59
Zdvíhanie nôh a prevencia edémov
14:29
Poloha na štyroch a mačací chrbát
16:58
Kruhové pohyby a križovanie
20:27
Predĺžený výdych a relaxácia
Všetky rady a tipy
Ďalšie z témy tehotenstvo
Celá téma
60 minút
Čo vníma dieťa v maternici z pohľadu psychológa
Prihlásiť
Kamila Kunickápsychologička
244
TehotenstvoV tejto triede sa ponoríte do fascinujúceho sveta prenatálnej psychológie. Objavíte, kedy a ako vaše bábätko začína vnímať, čo všetko cíti v maternici a aký silný vplyv má na jeho vývoj psychika mamy.Odnesiete si porozumenie aj konkrétne techniky, ktoré vám pomôžu už počas tehotenstva budovať vzťah plný istoty, pokoja…
60 minút
Relaxácia Slnko
Prihlásiť
Alexandra Guličlektorka hypnopôrodu
125
TehotenstvoPravidelné počúvanie relaxácie Ti prinesie viac než len chvíľku pokoja. Pomôže Ti uvoľniť emócie, upokojiť myšlienky a rozpustiť strachy či obavy. Vďaka tomu sa dokážeš lepšie spojiť so sebou samou, porozumieť svojmu vnútru a dopriať svojej mysli aj telu hlboké uvoľnenie – vrátane svalov maternice.
60 minút
Preeklampsia v tehotenstve
Prihlásiť
MUDr. Nikoleta Tóthovágynekológ
173
TehotenstvoV tejto triede sa dozvieš, čo to vlastne tá preeklampsia je – nejde len o „vysoký tlak v tehotenstve“, ale o vážne ochorenie, ktoré môže ovplyvniť zdravie mamy aj bábätka.
Spoločne si vysvetlíme:
Na hodine získaš praktické informácie, ktoré ti pomôžu cítiť sa bezpečnejšie a pripravené – pretože keď vieš, čo očakávať…