Dobre
Andrea Mintálová · pôrodná asistentka
Gravid yoga s pôrodnou asistentkou
Jóga pre tehotné s pôrodnou asistentkou. Precvičíš dýchanie a otváranie hrudníka, indický drep, mačací chrbát a krúženie panvou, ktoré uvoľnia chrbát a pripravia panvové dno na pôrod. Na záver ťa čaká relaxácia s vizualizáciou na spojenie s bábätkom.
Čo hovoria mamičky
21 hodnotení
ďakujeme za návod na optimálne cvičenie
Ďakujem za príjemné cvičenie.
dakujem, velmi poucne.
Veľa praktických informácií, super. Vďaka
Mala so pocit, že niektoré informácie sa nezhodujú s predchádzajúcimi, ktoré som si vypočula z iných tried...
O lektorke
Andrea Mintálová
pôrodná asistentka
21 hodnotení
Pracujem ako pôrodná asistentka vo FNsP Žilina, momentálne som na materskej dovolenke s mojou dvojročnou dcérkou, s ktorou si užívam najkrajšie obdobie života a všetky moje pozitívne skúsenosti, …
Profil a jej triedyRady a tipy z tejto triedy
Kúsky z tejto triedy, ktoré si vieš prečítať hneď — celé znenie aj s odpoveďami.
2:26
Dýchanie a otváranie hrudníka
6:14
Malasana a cvičenia na chrbte
11:29
Mačací chrbát a krúženie panvy
14:28
Pozícia dieťaťa a zdvíhanie nôh
18:00
Otváranie hrudníka a psia pozícia
22:58
Posedové natiahnutia a cvičenia nôh
29:30
Relaxácia a meditácia na záver
Všetky rady a tipy
Táto trieda je súčasťou
Krôčik je séria tried, ktoré na seba nadväzujú. Vidíš v ňom, čím sa začína, čo príde po tejto triede a kde si skončila.
Ďalšie z témy tehotenstvo
Celá téma
30 minút
Úvod do dýchacích cvičení pre budúce mamičky - Pranayama
Prihlásiť
Vanda Gallolektorka jogy
101
TehotenstvoDýchanie je jednoduchý spôsob, ako podporiť pohodu, energiu a pripravenosť na pôrod. Pranayama je vedomé riadenie dychu, ktoré zvyšuje kapacitu pľúc, upokojuje nervový systém a podporuje krvný tlak, trávenie aj kardiovaskulárne zdravie. Naučíš sa bezpečné techniky pre tehotné – plný trojstupňový dych, jemný Ujjayi dyc…
45 minút
Relaxácia a dýchanie v tehotenstve
Prihlásiť
Jana Kavcováfyzioterapeutka
169
TehotenstvoTehotenstvo je krásne, ale zároveň náročné obdobie. S pribúdajúcimi týždňami sa ženy často zadýchavajú aj pri menej náročných činnostiach. Je to prirodzené – organizmus pracuje za dvoch a správne dýchanie je kľúčové. Tento kurz vám pomôže pochopiť mechanizmus dýchania a naučí vás techniky, ktoré prinesú úľavu, pokoj a…