Půl hodina pro mě byla prinosem
Lektorka
Vanda Gallo
Lektorka jogy
101 hodnotení
Som yogínka a učiteľka. Joge sa venujem už viac ako dekádu a môj učiteľský výcvik prebiehal v Indii. Mám za sebou viac ako 700 hodín školenia a venujem sa učeniu štýlov Hatha, Vinyasa, Yin, Back Care, Office, Prenatálna a Postnatálna Yoga a Yoga s bábätkom. Učím tiež dýchacie techniky Prana Yama a Meditáciu, ktorú vám predstavím aj na hodinách so mnou.
- učiteľka jogy
- učiteľský výcvik v Indii
- 700+ hodín školenia
- Prenatálna a Postnatálna Yoga
- Yoga s bábätkom
- Hatha, Vinyasa, Yin
- Back Care, Office Yoga
- Prana Yama
Čo píšu mamičky
101 hodnotení
velmi sa mi toto dýchanie páči a pôsobí upokojujúco
velmi príjemné
Veľmi príjemná prednáška, určite si pozriem aj ďalšie ohľadom tejto témy.
Milé vystupovanie s užitočnými cvikmi.
Zaujímavá prednáška s praktickým prevedením. Ďakujeme :-).
Ďakujem pekne za rady, prvý pôrod som mala predčasne a nečakane, dúfam že dodržanie správneho dýchania a menej stredu a adrenalínu pomôže aj zameniť bolesť za zážitok z pôrodu.
Oddychove
Výborné tipy a názorné cvičenia. Veľmi prospešné a zaujímavé :)
Príjemné a uvoľňujúce
Praktické typy ako si pomôcť dýchaním počas jednotlivých pôrodných dôb
Veľmi milá školiteľka a super vysvetlené :), teším sa na ďalšiu hodinu.
5 tried v ponuke
Celá ponuka
Triedy od lektorky
30 minút
Dýchacie cvičenia počas 2. a 3. trimestra - Prenatálna pranayama
Prihlásiť
Vanda Gallolektorka jogy
101
TehotenstvoDychové techniky pomáhajú uvoľniť napätie, zmierniť stres a prepojiť sa so svojím telom aj bábätkom. V tejto triede sa naučíš, ako bezpečne cvičiť v druhom a treťom trimestri a osvojíš si tri základné dychové cvičenia, ktoré podporujú relaxáciu, spojenie s dieťaťom a prvé kroky k meditácii.
Ukážeme si:
30 minút
Úvod do dýchacích cvičení pre budúce mamičky - Pranayama
Prihlásiť
Vanda Gallolektorka jogy
101
TehotenstvoDýchanie je jednoduchý spôsob, ako podporiť pohodu, energiu a pripravenosť na pôrod. Pranayama je vedomé riadenie dychu, ktoré zvyšuje kapacitu pľúc, upokojuje nervový systém a podporuje krvný tlak, trávenie aj kardiovaskulárne zdravie. Naučíš sa bezpečné techniky pre tehotné – plný trojstupňový dych, jemný Ujjayi dyc…
Rady a tipy od lektorky
Kúsky z jej tried, ktoré si vieš prečítať bez prihlásenia.
Nádí šódaná – striedavé dýchanie
Úvod do dýchacích cvičení pre budúce…
Láska a prítomnosť s bábätkom
Meditácia počas dojčenia a uspávania
Tichá prítomnosť a vnímanie
Meditácia počas dojčenia a uspávania
Viryan pranajama – plný jógový dych
Úvod do dýchacích cvičení pre budúce…
Opakovanie výdychových cvičení
Dýchacie cvičenia k príprave na…
Pranajama a jej benefity
Úvod do dýchacích cvičení pre budúce…
Všetky rady a tipy