Prihlásiť sa Triedy

Vanda Gallo

Lektorka

Vanda Gallo

Lektorka jogy 101 hodnotení

Som yogínka a učiteľka. Joge sa venujem už viac ako dekádu a môj učiteľský výcvik prebiehal v Indii. Mám za sebou viac ako 700 hodín školenia a venujem sa učeniu štýlov Hatha, Vinyasa, Yin, Back Care, Office, Prenatálna a Postnatálna Yoga a Yoga s bábätkom. Učím tiež dýchacie techniky Prana Yama a Meditáciu, ktorú vám predstavím aj na hodinách so mnou.

učiteľka jogy
učiteľský výcvik v Indii
700+ hodín školenia
Prenatálna a Postnatálna Yoga
Yoga s bábätkom
Hatha, Vinyasa, Yin
Back Care, Office Yoga
Prana Yama

Celá ponuka

Čo píšu mamičky

101 hodnotení

Vanda, ďakujem veľmi pekne za toto video. Krásne som sa pri dýchaní uvoľnila.

Jana · 17. 2. 2026

Výborne

Ivana · 30. 12. 2025

Veľmi sa mi páčilo vysvetlenie dýchania pri pôrode a hlavne aj zdvôvodnenie jednotlivých typov dýchania a následná ukážka. Určite odporúčam budúcim mamičkám pozrieť si toto video a naučiť sa správne dýchať.

Zuzana · 4. 11. 2025

Dobre

Lenka · 16. 9. 2025

Dobre

Lenka · 16. 9. 2025

Veľmi zaujímavá a poučná prednáška.

Denisa · 2. 9. 2025

Zaujímavý webinár, hoci dýchacie techniky sú ťažšie na zvládnutie.

Lenka · 15. 7. 2025

Výborná prednáška o dychu..nevedela sim stále, ako dýchať, tu to bolo pre mňa zrozumiteľné a prirodzene. Ďakujem

Zuzana · 15. 5. 2025

Veľmi zaujímavo a super vysvetlené dýchacie techniky. Ďakujem :)

Barbora · 14. 5. 2025

Waaauuu, skvelá prednáška 🤗 Ďakujem za detailné vysvetlenie dýchacích techník aj za priame ozrejmenie ohľadom tlačenia pri pôrode 👍👌🙌

Miroslava · 14. 5. 2025

ďakujem za dobrú a užitočnú prednášku 😉

Veronika · 24. 3. 2025

Dobrý deň. Hodina bola skvelá, prvýkrát som sa k niečomu takému pripojila a neľutujem. Vynikajúci pocit. Ďakujem 😊

Sandra · 11. 2. 2025

Ďalšie hodnotenia

5 tried v ponuke

Triedy od lektorky

Dýchacie cvičenia k príprave na pôrod - Pranayama

Vanda Gallolektorka jogy 101 Príprava na pôrod a pôrod Naučte sa vedome ovládať svoj dych a premeňte pôrod na pokojnejšiu, sústredenú a harmonickú skúsenosť, pri ktorej budete mať väčšiu kontrolu nad telom, uvoľníte napätie a naplno precítite každý okamih stretu s vaším bábätkom.

Dýchacie cvičenia počas 2. a 3. trimestra - Prenatálna pranayama

Vanda Gallolektorka jogy 101 Tehotenstvo Dychové techniky pomáhajú uvoľniť napätie, zmierniť stres a prepojiť sa so svojím telom aj bábätkom. V tejto triede sa naučíš, ako bezpečne cvičiť v druhom a treťom trimestri a osvojíš si tri základné dychové cvičenia, ktoré podporujú relaxáciu, spojenie s dieťaťom a prvé kroky k meditácii. Ukážeme si:

Meditácia počas dojčenia a uspávania

Vanda Gallolektorka jogy 101 Dojčenie a šestonedelie Krátke vedené meditácie sa stanú tvojím jemným sprievodcom, vďaka ktorému si materstvo užiješ s väčšou ľahkosťou, radosťou a pokojom. Čo ti táto trieda prinesie?

Úvod do dýchacích cvičení pre budúce mamičky - Pranayama

Vanda Gallolektorka jogy 101 Tehotenstvo Dýchanie je jednoduchý spôsob, ako podporiť pohodu, energiu a pripravenosť na pôrod. Pranayama je vedomé riadenie dychu, ktoré zvyšuje kapacitu pľúc, upokojuje nervový systém a podporuje krvný tlak, trávenie aj kardiovaskulárne zdravie. Naučíš sa bezpečné techniky pre tehotné – plný trojstupňový dych, jemný Ujjayi dyc…

Vizualizáciou k vedomému pôrodu

Vanda Gallolektorka jogy 101 Príprava na pôrod a pôrod Predstav si pôrod ako skúsenosť, na ktorú sa môžeš pripraviť pokojne, vedome a s dôverou vo vlastné telo.

Rady a tipy od lektorky

Kúsky z jej tried, ktoré si vieš prečítať bez prihlásenia.

Prijatie seba a materskej úlohy Meditácia počas dojčenia a uspávania Zhrnutie a záverečné rady Dýchacie cvičenia k príprave na… Pôrodný dych a posúvanie energie Dýchacie cvičenia k príprave na… Afirmácie pre bezpečný pôrod Vizualizáciou k vedomému pôrodu Uvoľnenie tváre a krku Meditácia počas dojčenia a uspávania Vnímanie dotyku a blízkosti Meditácia počas dojčenia a uspávania

Všetky rady a tipy