Vanda, ďakujem veľmi pekne za toto video. Krásne som sa pri dýchaní uvoľnila.
Vanda Gallo · lektorka jogy
Dýchacie cvičenia počas 2. a 3. trimestra - Prenatálna pranayama
Dychové techniky pomáhajú uvoľniť napätie, zmierniť stres a prepojiť sa so svojím telom aj bábätkom. V tejto triede sa naučíš, ako bezpečne cvičiť v druhom a treťom trimestri a osvojíš si tri základné dychové cvičenia, ktoré podporujú relaxáciu, spojenie s dieťaťom a prvé kroky k meditácii. Ukážeme si:
Obsah
- jemné dychové techniky, ktoré ženám pomáhajú uvoľniť napätie, spojiť sa so svojim telom a vnútornou energiou, zmierniť stres a zároveň prehĺbiť vzťah s bábätkom,
- súčasťou bude praktická inštruktáž pre mamičky v 2. a 3. trimestri, ktorá ukáže, ako cvičiť bezpečne a efektívne,
- naučíš sa tri základné dychové cvičenia, ktoré podporujú relaxáciu, prepojenie s dieťaťom a jemný vstup do meditácie.
Čo hovoria mamičky
101 hodnotení
Výborne
Veľmi sa mi páčilo vysvetlenie dýchania pri pôrode a hlavne aj zdvôvodnenie jednotlivých typov dýchania a následná ukážka. Určite odporúčam budúcim mamičkám pozrieť si toto video a naučiť sa správne dýchať.
Dobre
Dobre
Veľmi zaujímavá a poučná prednáška.
O lektorke
Vanda Gallo
lektorka jogy
101 hodnotení
Som yogínka a učiteľka. Joge sa venujem už viac ako dekádu a môj učiteľský výcvik prebiehal v Indii. Mám za sebou viac ako 700 hodín školenia a venujem sa učeniu štýlov Hatha, Vinyasa, Yin, …
Profil a jej triedyTáto trieda je súčasťou
Krôčik je séria tried, ktoré na seba nadväzujú. Vidíš v ňom, čím sa začína, čo príde po tejto triede a kde si skončila.
Ďalšie z témy tehotenstvo
Celá téma
45 minút
Relaxácia a dýchanie v tehotenstve
Prihlásiť
Jana Kavcováfyzioterapeutka
169
TehotenstvoTehotenstvo je krásne, ale zároveň náročné obdobie. S pribúdajúcimi týždňami sa ženy často zadýchavajú aj pri menej náročných činnostiach. Je to prirodzené – organizmus pracuje za dvoch a správne dýchanie je kľúčové. Tento kurz vám pomôže pochopiť mechanizmus dýchania a naučí vás techniky, ktoré prinesú úľavu, pokoj a…
60 minút
Relaxácia Slnko
Prihlásiť
Alexandra Guličlektorka hypnopôrodu
125
TehotenstvoPravidelné počúvanie relaxácie Ti prinesie viac než len chvíľku pokoja. Pomôže Ti uvoľniť emócie, upokojiť myšlienky a rozpustiť strachy či obavy. Vďaka tomu sa dokážeš lepšie spojiť so sebou samou, porozumieť svojmu vnútru a dopriať svojej mysli aj telu hlboké uvoľnenie – vrátane svalov maternice.
