MamaClass
Prihlásiť sa Triedy
Vanda Gallo
Lektorka

Vanda Gallo

Lektorka jogy 101 hodnotení

Som yogínka a učiteľka. Joge sa venujem už viac ako dekádu a môj učiteľský výcvik prebiehal v Indii. Mám za sebou viac ako 700 hodín školenia a venujem sa učeniu štýlov Hatha, Vinyasa, Yin, Back Care, Office, Prenatálna a Postnatálna Yoga a Yoga s bábätkom. Učím tiež dýchacie techniky Prana Yama a Meditáciu, ktorú vám predstavím aj na hodinách so mnou.

  • učiteľka jogy
  • učiteľský výcvik v Indii
  • 700+ hodín školenia
  • Prenatálna a Postnatálna Yoga
  • Yoga s bábätkom
  • Hatha, Vinyasa, Yin
  • Back Care, Office Yoga
  • Prana Yama
Celá ponuka

Čo píšu mamičky

101 hodnotení

Úvod do dýchacích cvičení pre budúce mamičky - Pranayama - Wau, super hodina, velmi dobre vysvetlene ako dychat. Tesim sa na pokracovanie.

Zuzana · 20. 3. 2022

Super na taketo prednasky sa teším vždy vysvetlene názorne ukážky spojené s dýchaním a cvičením Teším. Sa na ďalšiu hodinu Ďakujem

Katarína · 17. 3. 2022

Veľmi praktická prednáška aj s nácvikom dýchania. Odporúčam.

Lucia · 14. 3. 2022

Dobre vysvetlené

Jana · 14. 3. 2022

Veľmi príjemná lektorka, budem sa tešiť na ďalšiu hodinu.

Barbara · 14. 3. 2022
5 tried v ponuke

Triedy od lektorky

Celá ponuka
30 minút

Dýchacie cvičenia k príprave na pôrod - Pranayama

Prihlásiť
Vanda Gallolektorka jogy 101 Príprava na pôrod a pôrodNaučte sa vedome ovládať svoj dych a premeňte pôrod na pokojnejšiu, sústredenú a harmonickú skúsenosť, pri ktorej budete mať väčšiu kontrolu nad telom, uvoľníte napätie a naplno precítite každý okamih stretu s vaším bábätkom.
30 minút

Dýchacie cvičenia počas 2. a 3. trimestra - Prenatálna pranayama

Prihlásiť
Vanda Gallolektorka jogy 101 TehotenstvoDychové techniky pomáhajú uvoľniť napätie, zmierniť stres a prepojiť sa so svojím telom aj bábätkom. V tejto triede sa naučíš, ako bezpečne cvičiť v druhom a treťom trimestri a osvojíš si tri základné dychové cvičenia, ktoré podporujú relaxáciu, spojenie s dieťaťom a prvé kroky k meditácii. Ukážeme si:
30 minút

Meditácia počas dojčenia a uspávania

Prihlásiť
Vanda Gallolektorka jogy 101 Dojčenie a šestonedelieKrátke vedené meditácie sa stanú tvojím jemným sprievodcom, vďaka ktorému si materstvo užiješ s väčšou ľahkosťou, radosťou a pokojom. Čo ti táto trieda prinesie?
30 minút

Úvod do dýchacích cvičení pre budúce mamičky - Pranayama

Prihlásiť
Vanda Gallolektorka jogy 101 TehotenstvoDýchanie je jednoduchý spôsob, ako podporiť pohodu, energiu a pripravenosť na pôrod. Pranayama je vedomé riadenie dychu, ktoré zvyšuje kapacitu pľúc, upokojuje nervový systém a podporuje krvný tlak, trávenie aj kardiovaskulárne zdravie. Naučíš sa bezpečné techniky pre tehotné – plný trojstupňový dych, jemný Ujjayi dyc…
30 minút

Vizualizáciou k vedomému pôrodu

Prihlásiť
Vanda Gallolektorka jogy 101 Príprava na pôrod a pôrodPredstav si pôrod ako skúsenosť, na ktorú sa môžeš pripraviť pokojne, vedome a s dôverou vo vlastné telo.

Rady a tipy od lektorky

Kúsky z jej tried, ktoré si vieš prečítať bez prihlásenia.

Afirmácie pre bezpečný pôrod Vizualizáciou k vedomému pôrodu Uvoľnenie tela a dýchanie Meditácia počas dojčenia a uspávania Transition dych a pôrodné polohy Dýchacie cvičenia k príprave na… Opakovanie výdychových cvičení Dýchacie cvičenia k príprave na… Láska a prítomnosť s bábätkom Meditácia počas dojčenia a uspávania Pôrodný dych a posúvanie energie Dýchacie cvičenia k príprave na…
Všetky rady a tipy