MamaClass
Prihlásiť sa Triedy
Vanda Gallo
Lektorka

Vanda Gallo

Lektorka jogy 101 hodnotení

Som yogínka a učiteľka. Joge sa venujem už viac ako dekádu a môj učiteľský výcvik prebiehal v Indii. Mám za sebou viac ako 700 hodín školenia a venujem sa učeniu štýlov Hatha, Vinyasa, Yin, Back Care, Office, Prenatálna a Postnatálna Yoga a Yoga s bábätkom. Učím tiež dýchacie techniky Prana Yama a Meditáciu, ktorú vám predstavím aj na hodinách so mnou.

  • učiteľka jogy
  • učiteľský výcvik v Indii
  • 700+ hodín školenia
  • Prenatálna a Postnatálna Yoga
  • Yoga s bábätkom
  • Hatha, Vinyasa, Yin
  • Back Care, Office Yoga
  • Prana Yama
Celá ponuka

Čo píšu mamičky

101 hodnotení

Skvelé

Barbora · 19. 9. 2023

Skvelé uvoľnenie a relaxácia!

Lenka · 19. 9. 2023

Supeeer :) bola som velmi spokojna..pretoze to dychanie pri porode je vzdy problem, ci ide o prvy alebo treti porod😀 Vanda to super vysvetlila, ukazala na sebe. Citim sa teraz istejsie!

Veronika · 1. 8. 2023

Prijemna prednasajuca s prirodzenym pristupom k porodu.

Lenka · 1. 8. 2023

Príjemne strávený čas s bábatkom pod vedením lektorky. Odporúčam mamičkám mať kľud a ticho na pol hodinku aby sa vedeli sústrediť na seba.

Adriana · 25. 7. 2023

Bola som 1x na takomto cvičeni a veľmi sa mi to páčilo. Hneď som sa aj prihlásila na ďalšiu hodinu 😉

Marianna · 11. 7. 2023

Nápomocné, díky.

Gabriela · 5. 7. 2023

Veľmi pekne ďakujem za prednášku, upokojila ma :)

Klára · 6. 6. 2023

Krasny prezitok dakujem ❤️

Gabika · 30. 5. 2023

Príjemné, toto by som mala robiť každý deň. :)

Kristína · 30. 5. 2023

Výborne dychové cvičenia. Teším sa keď ich využijem pri pôrode.

Danka · 28. 4. 2023

Ďakujem za hodnotné video :)

Alexandra · 25. 4. 2023
Ďalšie hodnotenia
5 tried v ponuke

Triedy od lektorky

Celá ponuka
30 minút

Dýchacie cvičenia k príprave na pôrod - Pranayama

Prihlásiť
Vanda Gallolektorka jogy 101 Príprava na pôrod a pôrodNaučte sa vedome ovládať svoj dych a premeňte pôrod na pokojnejšiu, sústredenú a harmonickú skúsenosť, pri ktorej budete mať väčšiu kontrolu nad telom, uvoľníte napätie a naplno precítite každý okamih stretu s vaším bábätkom.
30 minút

Dýchacie cvičenia počas 2. a 3. trimestra - Prenatálna pranayama

Prihlásiť
Vanda Gallolektorka jogy 101 TehotenstvoDychové techniky pomáhajú uvoľniť napätie, zmierniť stres a prepojiť sa so svojím telom aj bábätkom. V tejto triede sa naučíš, ako bezpečne cvičiť v druhom a treťom trimestri a osvojíš si tri základné dychové cvičenia, ktoré podporujú relaxáciu, spojenie s dieťaťom a prvé kroky k meditácii. Ukážeme si:
30 minút

Meditácia počas dojčenia a uspávania

Prihlásiť
Vanda Gallolektorka jogy 101 Dojčenie a šestonedelieKrátke vedené meditácie sa stanú tvojím jemným sprievodcom, vďaka ktorému si materstvo užiješ s väčšou ľahkosťou, radosťou a pokojom. Čo ti táto trieda prinesie?
30 minút

Úvod do dýchacích cvičení pre budúce mamičky - Pranayama

Prihlásiť
Vanda Gallolektorka jogy 101 TehotenstvoDýchanie je jednoduchý spôsob, ako podporiť pohodu, energiu a pripravenosť na pôrod. Pranayama je vedomé riadenie dychu, ktoré zvyšuje kapacitu pľúc, upokojuje nervový systém a podporuje krvný tlak, trávenie aj kardiovaskulárne zdravie. Naučíš sa bezpečné techniky pre tehotné – plný trojstupňový dych, jemný Ujjayi dyc…
30 minút

Vizualizáciou k vedomému pôrodu

Prihlásiť
Vanda Gallolektorka jogy 101 Príprava na pôrod a pôrodPredstav si pôrod ako skúsenosť, na ktorú sa môžeš pripraviť pokojne, vedome a s dôverou vo vlastné telo.

Rady a tipy od lektorky

Kúsky z jej tried, ktoré si vieš prečítať bez prihlásenia.

Afirmacie lásky a prítomnosti Meditácia počas dojčenia a uspávania Bezpečnosť a príprava na cvičenie Úvod do dýchacích cvičení pre budúce… Pranajama a jej benefity Úvod do dýchacích cvičení pre budúce… Opakovanie mantry bezpečia Vizualizáciou k vedomému pôrodu Dýchanie a uvoľnenie napätia Vizualizáciou k vedomému pôrodu Pôrodný dych a posúvanie energie Dýchacie cvičenia k príprave na…
Všetky rady a tipy